筋膜放鬆 與 器械皮拉提斯 完美結合
使用皮拉提斯器械床進行訓練可以帶來全面的身體益處，從肌肉強化到柔軟度訓練，從姿勢改善到身心平衡，都能得到有效的提升和改善。不過，近年來西方醫學發現筋膜的存在之後，大大地改變過去的思維。Gym Healthy 筋健康率先以筋膜放鬆搭配皮拉提斯，幫助你達到完全的身心靈放鬆，又能強化身體，融合了東西方科學與傳統智慧的運動方法，為現代人的健康生活開啟了全新的可能性。
Gym Healthy 筋健康 與中華民國筋膜健康發展協會與軟木筋膜放鬆發起人黃瑞欣先生攜手合作，提出了一套創新的自我筋膜放鬆運動方法，黃先生先後出版過〈軟木筋膜放鬆術〉與〈筋膜修復瑜伽〉，結合了中西醫共同的觀念，即所有的疼痛皆來自筋膜沾黏。這項運動方法的核心理念在於筋膜照顧好，身體自然好。
「軟木筋膜放鬆術」以筋膜放鬆為核心，通過簡單的按、壓、滾的方式，針對身體各個部位進行放鬆和按摩，提升身體的自癒力，解除筋膜緊繃。透過筋膜放鬆，人們能夠重拾健康，達到身心靈的放鬆，讓身心都能得到完全的放鬆和舒緩。
軟木筋膜放鬆術不僅適用於一般人群，更專有不同問題的民眾設計了相應的筋膜放鬆運動，提供安心、舒適的運動方式，讓他們能夠在家中或工作場所隨時隨地輕鬆操作。同時，軟木筋膜放鬆術也強調選擇合適的輔具，如軟木球、滾棒等天然材質，以親膚及軟硬適中的方式，真正舒緩身體的痠痛不適。
軟木的細胞呈蜂巢狀，每一個細胞都是獨立的氣囊，具有吸震、耐衡擊的效果，每1立方公分的軟木，大約有4,000萬個氣囊，也因此讓軟木的產品具有以下特色：
- 多孔性：軟木材質具有多孔的細胞結構，這使得它們能夠吸收和釋放水分，保持表面的乾燥和清潔。
- 彈性：軟木材質具有一定程度的彈性及吸力，效果遠勝徒手按摩，也比其他材質的按摩球好用。
- 耐用性：儘管軟木按摩球柔軟，但它們同時也具有一定的耐用性，能夠經受長時間的使用而不易變形或磨損。
- 輕量化：由於其多孔性和天然輕盈的特性，軟木按摩球非常輕巧，易於攜帶和使用。
你還在用網球、矽膠或塑膠、甚至是木頭等堅硬材質的輔具按摩嗎？請不要再用錯誤方式加重你的筋膜沾黏問題。建議改用軟木球、軟木滾棒、軟木滾筒等天然軟木材質的輔具，放鬆你的頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底。
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術，加上近年來流行的皮拉提斯，可以做到：
- 全身性訓練：皮拉提斯器械床提供了多種不同的拉力和支撐系統，可以實現全身性的訓練，包括核心肌群、肌肉強化、柔軟度和平衡能力等方面。
- 定制化：器械床上的彈簧、滑輪和其他設備可以進行調整，以適應不同身體尺寸、能力和訓練目標，提供個性化的訓練方案。
- 對關節的低衝擊：相對於一般的重量訓練或高強度運動，皮拉提斯器械床的運動幾乎不帶有衝擊性，能夠減少對關節的壓力，適合各年齡層和健康狀況的人群。
- 姿勢改善：皮拉提斯訓練重視姿勢和身體對位的準確性，使用器械床能夠幫助改善姿勢，加強肌肉平衡，減少因不良姿勢帶來的身體不適和損傷風險。
- 提升肌肉協調性：器械床上的訓練可以加強肌肉間的協調性，提高動作的流暢性和精確度，有助於運動表現的提升。
- 增加柔軟度和伸展性：器械床的設計可以配合拉力調節進行伸展和柔軟度訓練，有助於改善肌肉的彈性和關節的靈活性。
- 提高身心連接：皮拉提斯訓練注重身心連接，通過集中注意力、控制呼吸和流暢運動來實現身心平衡，使用器械床能夠更好地培養這種身心連接感。